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諮商心理師說人際
人際過敏期的調適帖方
日期:【2023-01-30】 作者:【文、蔡依玲／圖、李以文】
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「想認識新朋友卻又擔心太唐突」
「突然對朋友反感而想疏遠」
「在團體中常常要配合別人，心好累」
「總是擔心別人不喜歡自己」
「想要自己一個人獨處比較自在，但又覺得孤單」
你常常覺得自己在人際關係中想很多嗎？
或許你正處於人際高過敏期，而對人際關係出現許多過敏反應，讓你心裡總是毛毛的。可試著思考以下面向，調適關係中不舒心的狀態。
⟣注意此刻的心情
當自己心情不舒適時，便更容易以放大鏡檢視自己與他人的關係，也會覺得各方面都怪怪的，此刻先靜下心，發覺自己矛盾不安的心情及需求。
⟣正視自己與他人的不同
人我之間的差異是過敏原之一，相信自己的想法及初衷，在相處的差異中找到平衡。
⟣停下來比較快
給予自己一段獨自沉思的社交修復期，整頓再出發。
⟣補給能量
試著與信任的人聊聊這個狀況，找到安穩的支持力。