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諮商心理師說人際
提出交友邀請後被拒絕，怎麼辦？
日期:【2023-02-06】 作者:【文、吳建緯／圖、李以文】
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在回答這個問題之前，有件事得先跟你說，
就像你或許已經知道的，不同的人，可能有著不一樣的成長經歷，擁有各式價值觀、在意不同的地方、因為不一樣的事而長大。
我曾聽人說：人與人的關係，彼此尊重，有時候實在無須強求。
被拒絕後可能會察覺內心出現不好受的感覺或想法，說不定還陷入心裡某個漩渦中，一下子忘了我們擁有的、本來的好；後來我學到這時候可以做點什麼來讓自己感覺好一些，像是在心裡溫和的提醒自己：沒關係的，合則來不合則去；又或是，握緊拳頭後…再放鬆它，細細感覺從緊…到鬆的過程；也可以改變呼吸的節奏來緩和身心反應，像是吸氣數到3、憋氣數到6，然後吐氣數到9。
在那之後，說不定、說不定當內心安穩下來，就可以用過得去的角度來看，例如：哼！青菜蘿蔔各有喜好；啊，原來他沒有惡意；哦～原來我可以有這樣的明白，人際技巧又升了一級。